¿A quien va dirigido?
Este curso está diseñado para cualquier persona que desee mejorar su capacidad para manejar el estrés y la ansiedad. Es especialmente útil para profesionales con altas cargas de trabajo, estudiantes en periodos de exámenes, cuidadores y cualquier persona interesada en mejorar su salud mental y emocional.
Personas o profesionales que desean complementar sus clases o actividades para el mejoramiento de sus clientes o alumnos y abrir una actividad o salida laboral como pueden ser mejorar y completar las clases de yoga, pilates, complemento en el campo académico y de la enseñanza, complemento a las profesiones manuales como masajistas, fisioterapeutas, esteticistas y osteopatía. Sirve como complemento terapéutico en profesiones sanitarias como psicólogos, médicos, sanitarios, parasanitarios, naturopatía y terapeutas alternativos y holísticos.
Objetivos del Curso
- Comprender el estrés y la ansiedad: Explorarás las causas y efectos del estrés y la ansiedad, nerviosismo e insomnio, aprendiendo a identificar sus síntomas tanto en el ámbito personal como profesional.
- Desarrollar Estrategias de Manejo contra los trastornos psicosomáticos y emocionales: Aprenderás técnicas prácticas y efectivas para manejar el estrés y la ansiedad, adaptadas a diferentes situaciones y necesidades. Los trastornos psicosomáticos (trastornos psicofísicos y emocionales) serán los que más se seguirán padeciendo a nivel mundial.
- Fomentar el Autoconocimiento y la Resiliencia: Te proporcionaremos herramientas para fortalecer tu resiliencia emocional, promoviendo un mayor autoconocimiento y autocuidado.
- Implementar Hábitos Saludables: Descubrirás cómo integrar hábitos saludables en tu rutina diaria para prevenir y reducir el estrés y la ansiedad a largo plazo.
Metodología
El estrés, la ansiedad y entre otros muchos trastornos se encuentran los fisiológicos (trastornos nerviosos y neurológicos, digestivos, dermatológicos, articulares y tensiones musculares, dolor de espalda, de cabeza, reducción de las defensas y principalmente trastornos y dolencias cardiovasculares), los psicológicos y emocionales (ansiedad, angustia, estados depresivos, trastornos del sueño, fibromialgia, fatiga crónica, desequilibrios emocionales o alteraciones anímicas como la irritabilidad, hiperactividad, reducción del rendimiento y falta de atención y concentración, inseguridad, miedo o mal humor, descontrol emocional, preocupación excesiva, bajo rendimiento escolar y laboral, baja autoestima, etc.)
La Organización Mundial de la Salud advierte de que, el estrés y la ansiedad, serán las dos causas de más dolencias en el futuro, especialmente por las secuelas que dejaron a millones de personas la pandemia mundial del año 2020.
Inscripción y Certificación
Al finalizar el curso y tras realizar el test de evaluación, recibirás un Diploma que acreditará tus conocimientos y habilidades adquiridas en las técnicas para la gestión del estrés y la ansiedad. Inscribirse es sencillo: solo necesitas pinchar en el botón “Apuntarme” y seguir los pasos indicados. La matrícula es gratuita.
Estructura del Curso
El curso cuenta con una sola sección estructurada en varios puntos. En el punto 12 contarás con varios tipos de sesiones en vídeo que podrás realizar.
1) La estructura del curso:
- Introducción
- Finalidad de las sesiones
- Comprendiendo el estrés y la ansiedad
- La actitud mental
- Qué son las enfermedades psicosomáticas
- El lenguaje de la piel
- Causas principales de los trastornos psicosomáticos
- A quién van dirigidas estas sesiones
- Dónde y cómo practicar
- Fichas de auto-seguimiento
- Características de las sesiones
- Tipos de sesiones
- Normas para la práctica de las sesiones
- El Poder del Pensamiento
- La mente y el sistema inmunológico
2) Disfrutarás de 14 Audio/vídeos de prácticas terapéuticas de relajación dirigidas.
Solo precisas de un lugar tranquilo, adoptar una postura cómoda y dejarte llevar por la voz relajante y sugestiva del terapeuta que te irá llevando progresivamente a alcanzar profundos estados de relajación, serenidad, paz interior, de equilibrio mental, emocional y descanso profundo, al tiempo que trabajarás en la reeducación de tu subconsciente y aprendiendo a transmitirlo a otras personas al finalizar el curso.
3) Material en PDF para descargar:
- Diario de la Actitud Mental
- Fichas de Auto-seguimiento.
Además, contarás con el apoyo de un tutor especializado para guiarte a lo largo del curso y responder a tus consultas.
